減肥計畫 No.02 - 多動

對! 來懲罰我吧! 來吧!

TMD! 既然體重增加了, 也就是等於加重了自己的體能負擔... 我得動很多很多了!

昨晚第一次去做cycling, 做完了要下樓梯回家時, 我那兩條大腿竟然在那裏給我抖! 才10多階的樓梯, 我卻用了兩分鐘才下完... 我真的有想哭的衝動! 萬萬也沒想到第一次的cycling是那麼的痛!

今早準備上班, 我上下我家樓梯和從停車場到公司lobby的樓梯, 再從公司lobby走樓梯下去停車場出job回來再上樓梯到公司lobby(為什麼偏偏就是今天!?), 根本就是要了我的命! 但是又不想放棄多動的減肥作戰, 我還是咬緊牙根給它爬完!

唉... 我真的不敢再隔那麼久才去做運動了... 好可怕哦! 希望明天我的痛楚會減少...

減肥計畫 No.01 (開始)

叮叮叮! 今天說過的話就今天開始吧!

我很乖喔(只是我不知道我會維持多久...)! 由於今天發憤圖強要去瑜珈, 所以剛剛的晚餐是這個而已...

對! 我最愛的壽司(我搞定了兩顆才想起要拍照)! 不是從三昧買的... 在吉之苑買的... 早知道就跑回去三昧買... 因為他們還比吉之苑便宜!

就這樣很簡單的解決了我的一餐...

減肥計畫 no.01 - 少吃

年, 過得真●開●心!!! 但是有後遺症...

由於過年時吃得太太太太多了, 根本就是無底洞! 看著自己的"最佳傑作", 趁這事態還沒嚴重下去, 我開始覺得自己必須做點東西... 就先從控制食量開始吧!

一天三餐一定要正常, 但是必須"少吃"... 我不敢想那個"多餐", 因為對我來說那個根本就是沒●效●果, 還是會回到原點的... 所以現在就唯有先靠少吃來控制體重了... 還有, 也要同時對零食甜點大聲說"NO"!

就多吃蔬果和魚類, 煎炸食品免得就免, 儘量少油, 多喝白開水, 少吃加工食品(例如: 快餐, 泡麵...).

如果你/妳也因為過年時太得意忘形而把自己也搞得很忘"形(狀)"的話, 請你/妳和我一起加油吧! 我們一起度過第一階段吧!

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