減肥計畫 no.01 - 少吃

年, 過得真●開●心!!! 但是有後遺症...

由於過年時吃得太太太太多了, 根本就是無底洞! 看著自己的"最佳傑作", 趁這事態還沒嚴重下去, 我開始覺得自己必須做點東西... 就先從控制食量開始吧!

一天三餐一定要正常, 但是必須"少吃"... 我不敢想那個"多餐", 因為對我來說那個根本就是沒●效●果, 還是會回到原點的... 所以現在就唯有先靠少吃來控制體重了... 還有, 也要同時對零食甜點大聲說"NO"!

就多吃蔬果和魚類, 煎炸食品免得就免, 儘量少油, 多喝白開水, 少吃加工食品(例如: 快餐, 泡麵...).

如果你/妳也因為過年時太得意忘形而把自己也搞得很忘"形(狀)"的話, 請你/妳和我一起加油吧! 我們一起度過第一階段吧!

p(^o^)q